支援

不需要。每一種聲音都是一邊播放一邊在你的裝置上生成的，所以這個 App 在飛航模式下、在飛機上、在地底下，都完全一樣能用。沒有任何東西要下載。

ZenninOut Pro 是每月 $4.99 的訂閱，沒有免費試用——只有一個方案，包含每一段練習、每一種聲音和每一篇研究；裡面沒有任何東西被鎖住，也沒有廣告。付款透過你的 Apple ID 進行，除非在週期結束前至少 24 小時取消，否則會自動續訂。在「設定 › Apple ID › 訂閱」裡管理或取消；取消後，你仍能使用到已付費週期結束。

歷程 › 設定 › 語言。整個 App 會立刻切換，包括導覽在內。共提供 108 種語言，其中 35 種已完整翻譯；其餘語言在缺少翻譯的地方會退回英文。

本來不該這樣——ZenninOut 會在背景播放。如果停了，請檢查 iOS 設定 › 螢幕使用時間或某個專注模式是不是把 App 暫停了，也確認低耗電模式已關閉，因為它對背景音訊可能相當嚴格。

可以。尤其雙耳節拍本來就需要立體聲耳機才會有效，因為效果來自左右耳聽到不同的頻率。藍牙耳機會有一點點延遲，但不影響它們。

歷程 › 設定 › Apple 健康。授權之後，App 就能把你的練習寫成正念分鐘數，並讀取心率變異性與靜止心率。這完全是選用的，App 裡其他任何功能都不依賴它。

歷程 › 設定 › 你的資料 › 刪除所有資料。這會立刻移除你的紀錄、心情、日誌、收藏與已儲存的混音。刪除這個 App 的效果相同。

不算。ZenninOut 是一件用於日常平靜與專注的工具。「科學」分頁會摘要已發表的研究並連結到原始出處，但那是知識，不是治療。如果你正為心理健康所苦，請找臨床專業人員談談。