支持

不需要。每一种声音都是一边播放一边在你的设备上生成的，所以这个应用在飞行模式下、在飞机上、在地下，都完全一样好用。没有任何东西要下载。

ZenninOut Pro 是每月 $4.99 的订阅，没有免费试用——只有一个方案，包含每一段练习、每一种声音和每一篇研究；里面没有任何东西被锁住，也没有广告。付款通过你的 Apple ID 进行，除非在周期结束前至少 24 小时取消，否则会自动续订。在「设置 › Apple ID › 订阅」里管理或取消；取消后，你仍能使用到已付费周期结束。

历程 › 设置 › 语言。整个应用会立刻切换，包括引导流程在内。共提供 108 种语言，其中 35 种已完整翻译；其余语言在缺少翻译的地方会回落到英文。

本不该如此——ZenninOut 会在后台播放。如果停了，请检查 iOS 设置 › 屏幕使用时间或某个专注模式是不是暂停了这个应用，并确认低电量模式已关闭，因为它对后台音频可能相当严格。

可以。尤其是双耳节拍，本来就需要立体声耳机才能起效，因为效果来自两耳听到不同的频率。蓝牙耳机会带来一点点延迟，但不影响它们。

历程 › 设置 › Apple 健康。授权之后，应用就能把你的练习写入为正念分钟，并读取心率变异性和静息心率。这完全是可选的，应用里的其他任何功能都不依赖它。

历程 › 设置 › 你的数据 › 删除全部。这会立即移除你的历史记录、心情、日记、收藏和已保存的混音。删除这个应用效果相同。

不算。ZenninOut 是一件用于日常平静与专注的工具。「科学」标签页会概括已发表的研究并链接到原文，但那是科普，不是治疗。如果你正被心理健康困扰，请去和临床医生谈谈。